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扫盲计划
我们训练有素的协调员将在五节 1 对 1 课程中与参与者一起学习压力管理和解决问题的技巧,提高他们管理自身情绪困扰的能力,并在可能的情况下减少他们自身的实际问题。
该计划目前仅在马萨诸塞州的分校提供。参加者必须年满 18 周岁,会讲英语、普通话或粤语。
这些都是个人通过 QARI 的生活平衡课程学习和实践的一些策略。
放松和正念策略,帮助控制日常压力和焦虑来源。
帮助确定应对日常生活中造成压力和担忧的问题的策略。
养成提高活动量的习惯,以改善心情。
在需要时向自己的社交圈寻求支持。